2017/03/05

バランスで体重コントロール

体重が増える
→ 一日の食事量>一日の活動量

体重が変わらない
→ 一日の食事量=一日の活動量

体重が減る
→ 一日の食事量<一日の活動量


毎朝、体重を計るとわかりやすい。
前日の体重よりも増えているのか、変わらないのか、減っているのか。




一日何食、何を食べようが体重が増える、減るは食事量と活動量のバランス。

何かを極端に制限したり、特定の何かだけを摂取するバランスの悪い食事にすると身体はおかしくなる(コントロールできなくなる)。
バランスの悪い姿勢で活動をしていると身体はおかしくなる(コントロールできくなる)。


バランスの良い食事



バランスの良い姿勢で活動

で、体重は自然にコントロールされる。


なので、自然界の動物は体重を気にしない(たぶん)

ただ、人間は脳が自然なバランスでいることを邪魔するので。。。
posted by SPC_Sakuma | Karada




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プロフィール

佐久間 貴幸

Takayuki SAKUMA
【SPC_Sakuma】

  サクマフィジカルコンデイショニング 鍼灸・マッサージ治療院 代表
  はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師

今蒔きて今日に収穫あらねども 努力重ねて稔り待つべし

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