2017/02/01

糖質

糖質の摂取が良くない
のではなく
糖質の摂取し過ぎが良くない
だけ。


自分の身体、活動量に合った糖質の摂取量は一日の始まりと終わりでの体重の増減で、、、

体重が増えていれば多い
体重が減っていれば少ない

ただし体重の増減は糖質以外も関係していることもあるので注意が必要。


摂るか摂らないか
ではなく
摂り過ぎないこと

バランスが大切。

ちなみに体重と体形は別もの。

体重は食事
体形は姿勢

ご相談承ります。

コンディショニング | サクマフィジカルコンディショニング 鍼灸・マッサージ治療院

posted by SPC_Sakuma | Karada




最近の投稿
01月17日のTweets -2018/01/18-
5s → X -2018/01/17-
01月10日のTweets -2018/01/11-
スター・ウォーズ/最後のジェダイ -2018/01/10-
2018年スタート -2018/01/04-
タグ
プロフィール

佐久間 貴幸

Takayuki SAKUMA
【SPC_Sakuma】

  サクマフィジカルコンデイショニング 鍼灸・マッサージ治療院 代表
  はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師

今蒔きて今日に収穫あらねども 努力重ねて稔り待つべし

www.spcstyle.com  Twitter Instagram SPC_Sakumaのゴルフノート SPC_Sakumaのジョグノート