2017/11/30

1時間42分26秒

第37回 江東シーサイドマラソン大会 ハーフ』の1kmスプリットタイム。

スタートの位置取りが上手くいったおかげなのか、5kmまでのペースが速くなってしまった。
結果、左ふくらはぎの肉離れが起きてしまったのかなと。。
その後は棄権のタイミングをいつにするかを考えながら、立ち止まったり歩いたら二度と走り出せないと思い、痛みを感じない走り方を探しながらでした。
上り坂ではペースが落ち、下り坂では少しペースが上がりの繰り返しで15kmまで来れたので、棄権から1時間40分でゴールしようと考えを変えたものの、ペースを上げようとすると痛みが出る感じだったので2分オーバーの1時間42分でゴール。




心拍数はペースがほとんど変わらずというかペースを上げられなかったので当然ながら安定。





当日日差しがしっかりあって暖かくて動きやすく、さらに大会ということでアドレナリンが出てしまい、筋肉が少し暴走してしまいバランス悪く走ってしまっていたのだろう。。
最初の5kmのようなペースでのランニングをほとんど行っていなかったのも反省。

結局は練習不足。
『練習は嘘つかない』ということを実感。


posted by SPC_Sakuma | Karada




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プロフィール

佐久間 貴幸

Takayuki SAKUMA
【SPC_Sakuma】

  サクマフィジカルコンデイショニング 鍼灸・マッサージ治療院 代表
  はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師

今蒔きて今日に収穫あらねども 努力重ねて稔り待つべし

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