2019/03/13

ウェイトトレーニング

筋力強化のためにウェイトトレーニング。

筋力は弱いより強いほうがいいと思うので、ウェイトトレーニングを否定するつもりはないです。
しかし、なぜ筋力を今の筋力より強くしようと思ったのか、今の筋力が弱いと思ったのか。
そして、ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何ですか。


ウェイトトレーニングをしたことで
野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など競技でのパフォーマンスがアップしました!
ということでしたら良いのですが、
仕事柄、そうではないケースを多く見ているので、、、。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、、、
週2、3回と行うのはいいですが
たしかに筋力は強いようですが
筋肉も肥大しているようですが
パフォーマンスにはつながっていない
ケガ・故障とまではいかないけど、常に身体のどこかに痛みがある
ということでは
筋力強化してどうするの?!どうしたいの?!というか
ウェイトトレーニングで筋力強化する目的は何でしたっけ?!と。。


野球、サッカー、バスケ、バレー、陸上など
競技でのパフォーマンスをアップさせる一番の方法は
その競技を行うことです。
その競技に必要な筋力は、その競技を行うことでついてきます。

その競技を行った上で
補助としてウェイトトレーニングなら問題ないのですが
いつの間にかウェイトトレーニングをすることが
パフォーマンスのアップになると勘違いして、、、

勘違いしないようにご注意下さい。


Yodafountain.jpg

posted by SPC_Sakuma | Karada




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プロフィール

佐久間 貴幸

Takayuki SAKUMA
【SPC_Sakuma】

  サクマフィジカルコンデイショニング 鍼灸・マッサージ治療院 代表
  はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師

今蒔きて今日に収穫あらねども 努力重ねて稔り待つべし

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